Как похудеть? Если верить последней статистике, то этот вопрос должен
интересовать почти половину женщин нашей страны — согласно ей 50%
представительниц слабого пола у нас имеет лишний вес. Складки на талии,
целлюлит на бедрах, выпирающий живот, отвисающие ягодицы — вот его
показатели. Согласитесь, все это не только внешность не украшает, но
ещё и здоровью вредит. Причем — не меньше, чем диеты, которые так или
иначе лишают организм важных и просто необходимых ему микроэлементов. А
ведь сделать фигуру стройной не трудно и без голодовок и недоеданий.
Первый шаг к стройности — цель!
“Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти”… Оноре де Бальзак
несомненно был прав, отметив это. Только прежде, чем куда-то двигаться,
надо наметить эту самую цель. Чтобы добиться успеха в стремлении иметь
стройную фигуру, сделайте похудение без диет в домашних условиях (или
вне их) своей важной целью. И составьте план действий, ибо план — это
второй шаг к успеху.
Правильный режим питания
Мы то, что мы едим. Это известное высказывание касается как здоровья, так и внешности. В том числе — и фигуры. Неправильная еда в избытке и регулярно потребляемая бьет по фигуре, поэтому примите во внимание первое правило питания — норма. Никаких перееданий и злоупотреблений, чтобы вы не ели! Второе правило — строгий режим.
Если есть понемногу (примерно, 200 грамм пищи за один прием) в одно и
то же время четыре-пять раз в день, то похудение без диет будет вполне
достижимой целью. Режимное питание обеспечит нормальное пищеварение и
метаболизм.
Очень полезно рассчитать норму калорий в день согласно своим
“характеристикам” (рост, возраст, образ жизни) и тогда можно есть все
что угодно, главное — не превышать норму калорий. Для примера: в плитке
шоколада 600 Калл. Если ваша норма - 1500 и вы съедите целую плитку с
утра, то на весь остальной дневной рацион у вас останется 900 калорий.
Активный образ жизни
Вам нужно похудение без диет? Тогда больше двигайтесь, но обязательно с удовольствием. Вы не любите спорт, фитнесс, физкультуру? Замените их тем, что вам нравится. Например, регулярным посещением бассейна или танцами. А может единоборствами или теннисом? Кстати, даже уборка дома — это тоже физическая активность, сжигающая калории. Мытье окон, например, за час забирает 280 калорий, мытье полов — 130, а чистка ковра пылесосом — 205…
Похудение без диет в домашних условиях
Если ежеденевная уборка — не ваш вариант, то для борьбы с лишними
килограммами можно подключить травы. Существует немало растений, делая
настой из которых или принимая ванну с их отваром, легко потерять лишние
складки на талии, а заодно целлюлит и прочие “излишества” на теле.
Найти рецепты для похудения без диет на травах можно в интернете,
главное — строго соблюдать пропорции, дозы, способы приготовления,
потому что травы, как и любые лекарства, имеют свои побочные эффекты и
противопоказания.
Хороший вариант похудеть, не прибегая к диетам — подключить технику.
А вернее — медтехнику. Например, миостимулятор или пояс для похудения.
Их воздействие заключается в поддерживании тонуса в мышцах благодаря
электроимпульсам. Сокращаются мышцы — уходит жир.
Похудение без диет в домашних условиях будет более эффективным, если пользоваться антицеллюлитной одеждой. Это одежда или белье с распределенным давлением, почти всегда пропитанная антицеллюлитным средством. Она оказывает тепловое воздействие на тело, устраняя причину целлюлита — плохую циркуляцию лимфы, нарушение обмена веществ, застой жидкости, а вместе с ними — лишние сантиметры и килограммы. Почти такое же воздействие оказывает и антицеллюлитный медовый или вакуумный массаж.
Прекрасный способ осуществить похудение без диет в домашних условиях — обертывания.
Вообще-то, о них обычно говорят, когда речь идет о целлюлите, но эти
процедуры прежде всего сжигают жир и убирают отечность с самых “толстых”
частей тела, а значит — помогают худеть. И ещё как! Из средств,
применяемых для этой цели, наиболее эффективны мед, голубая глина и
уксус. Но эффективны обертывания только в том случае, если проводятся
регулярно (по 10-15 процедур с промежутком в два-три дня до нормализации
веса).
Маленький секрет для большого дела
Для похудения без диет в домашних условиях можно применить и другие
меры. Например, пить воду с содой — модный нынче вариант (секрет его
безопасности для желудка кроется в том, что пить этот “эликсир
стройности” надо почти горячим). Но какие бы меры вы не приняли для
своего бездиетного похудения, знатоки мудрых искусств фен-шуй и йоги
советуют — делайте это с хорошим настроением и удовольствием! Жизненный
тонус повысится, внутренние системы организма активизируются и лишние
килограммы будут таять куда быстрее!
No comments:
Post a Comment